Bạn có đang gặp phải tình trạng uống nước rất nhiều nhưng da vẫn khô, thậm chí là nứt nẻ và cơ thể luôn cảm thấy khát hay không? Đâu mới là cách để giải quyết tình trạng này dứt điểm? Thay thế nguồn nước uống hàng ngày và xây dựng thời gian biểu uống nước khoa học. Theo đó uống nước đúng cách và đúng loại là phương châm cho một cuộc sống lành mạnh.
Contents
Uống nước đúng cách
Có rất nhiều chuyên gia khuyên rằng uống nước không đơn thuần chỉ là việc đối phó hay chỉ khi nhớ mới uống. Uống nước cũng cần có thời gian biểu khoa học. Tùy theo từng cơ địa, độ tuổi hay cường độ vận động của mỗi người mà thời gian uống nước trong ngày cũng khác nhau.
Với trẻ nhỏ
Trẻ nhỏ thường rất lười uống nước, các bậc phụ huynh luôn đau đầu vì bé không chịu uống nước. Tuy nhiên không phải lúc nào bé uống nước cũng tốt vì vậy các bậc cha mẹ nên biết thời điểm tốt cho trẻ uống nước.
- Giữa các bữa ăn: Nếu cho bé uống nước trước bữa ăn sẽ tạo ra cảm giác no khiến bé chán ăn. Giải pháp tốt nhất lúc này là cho bé uống nước xen kẽ giữa các bữa ăn giúp tăng cường sự trao đổi chất cũng như tốt cho hệ tiêu hóa.
- Sau khi thức dậy: Sau một giấc ngủ dài khi thức dậy bé sẽ có cảm giác khát. Uống nước vào thời điểm này sẽ giúp bé bù nước, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
- Sau khi tắm: Sau khi tắm độ ẩm trên da sẽ dễ bốc hơi nhanh chóng. Việc bổ sung nước vào lúc này sẽ giúp cơ thể đào thải các chất độc và giảm khô da.
- Sau khi khóc: Trẻ em thường hay quấy khóc chính vì thế sẽ làm cơ thể nhanh chóng háo nước, cổ họng bị khô rát. Cho bé uống nước vào thời điểm này vừa bổ sung nước cho bé vừa giúp bé bình tĩnh lại.
Hãy cùng bé lớn khôn mỗi ngày bằng việc cùng bé xây dựng thời điểm uống nước phù hợp để phát triển thế chất và trí tuệ nhé.
Với người trưởng thành
Hãy hình thành thói quen uống nước khoa học để cơ thể luôn được cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng. Thời gian biểu vàng uống nước dành cho người trưởng thành:
- 7h: Uống một ly nước sau khi thức dậy. Lúc này dạ dày còn trống giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng, thanh lọc cơ thể và tăng cường trao đổi chất
- 9h: Uống ly thứ hai khoảng 1 giờ sau khi ăn sáng
- 11h30: Uống ly nước vào trước 30 phút khi ăn trưa tốt cho hệ tiêu hóa
- 13.30: Uống sau bữa ăn trưa để tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng
- 15h: Uống nước Hydrogen giúp cơ thể tỉnh táo và tăng cường sự tập trung cho công việc
- 17h: Hạn chế cảm giác thèm ăn vào buổi tối, hỗ trợ giảm cân
- 20h: Uống sau khi ăn tối và trước khi tắm có tác dụng ổn định huyết áp
- 22h: Trước khi đi ngủ uống 1 ly để tránh đột quỵ và đau tim, hỗ trợ tái tạo tế bào khi ngủ
Với người già
Mỗi ngày cơ thể người già cần bổ sung từ 1,5 lít đến 2 lít. Bên cạnh đó người già nên uống nước thành từng ngụm nhỏ và chia ra uống nhiều lần trong ngày. Theo như nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đối với người lớn tuổi cần sắp xếp thời gian uống nước như sau:
- 7h: Uống ly nước đầu tiên sau khi thức dậy để làm ấm cơ thể và đánh thức các cơ quan trong cơ thể
- 9h: Hãy bắt đầu một ly nước để làm tươi mới ngày dài
- 11h30: Uống nước 30 phút trước khi ăn trưa để không đầy bụng
- 13h30: Sau bữa ăn trưa hãy uống một ly nước để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn
- 15h: Tốt nhất nên uống một ly trà để thư thái và cân bằng cơ thể
- 17h: Tránh ăn nhiều vào buổi tối, tránh đầy bụng
- 20h: Uống sau khi ăn tối và trước khi đi ngủ tránh nguy cơ đột quỵ
Uống nước đúng loại
Không phải loại nước nào cũng có thể đưa vào cơ thể. Điều này cũng đồng nghĩa với việc không phải loại nước nào cơ thể cũng muốn. Vậy đâu mới là loại nước mà cơ thể muốn?
NƯỚC HYDROGEN GIÀU ION KIỀM SẠCH – CHÍNH LÀ LOẠI NƯỚC MÀ CƠ THỂ MUỐN
Vì sao?
Chống lão hóa
Một trong những công dụng khó có thế tìm thấy tại bất kỳ loại nước nào khác chính là khả năng chống oxy hóa. Phân tử Hydrogen chính là yếu tố quan trọng góp phần hiệu quả vào quá trình làm chậm các gốc tự do, chống oxy hóa hiệu quả.
Với đặc tính quý giá này nước hydrogen giàu ion kiềm chính là một “vị cứu tinh” trong việc phòng ngừa các bệnh nguy hiểm như đột quỵ, ung thư, tim mạch, cao huyết áp,…
Phân tử nước siêu nhỏ giúp thẩm thấu nhanh chóng
Nước Hydrogen là phân tử nước có kích thước chỉ 0,5 nanomet, nhỏ hơn gấp 5 lần so với kích thước ban đầu nên dễ dàng thẩm thấu nhanh chóng vào trong từng tế bào.
Giữ trọn vẹn khoáng chất tốt cho cơ thể
Với công nghệ lọc siêu thông minh chính vì thế những hàm lượng dưỡng chất tốt có trong nước vẫn được giữ nguyên vẹn. Các chất như Canxi, Natri, Kali,…được đưa vào cơ thể. Tác dụng rất tốt trong việc chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả,
Giàu tính kiềm tự nhiên tốt cho sức khỏe
Uống nước hydrogen giàu ion kiềm mỗi ngày sẽ tạo cho cơ thể một môi trường kiềm – môi trường không có bệnh tật. Có tính kiềm tự nhiên như rau xanh, chúng tham gia vào quá trình trung hòa axit dư thừa, hỗ trợ rất tốt cho vấn đề đường ruột.
Bên cạnh đó nước hydrogen giàu ion kiềm sạch còn được ứng dụng rất nhiều trong lĩnh vực y tế và trong chế biến thực phẩm. Nước có vô vàn những lợi ích rất tốt trong cuộc sống hiện nay khiến đây chính là nguồn nước mà mọi người và mọi nhà đều cần.
Uống nước đúng cách và đúng loại chính là bí quyết để có một cơ thể khỏe mạnh và một tuổi thọ kéo dài. Bất kể ai ở trong độ tuổi nào cũng cần thay đổi và thiết lập cho mình thói quen uống nước khoa học.
